D de dieta y deporte

Hola de nuevo, lector@s:

Pues otro lunes más me encontráis aquí compartiendo parte de mi vida con vosotr@s.

Hoy no quería dejar escapar la D para hablaros de las dos cosas que han cambiado mi vida:

                                                         Deporte y Dieta.

Hace dos años, en un análisis rutinario, me encontraron el azúcar más alto de lo normal. Mi doctora me recomendó bajar peso si no quería empezar a tomar pastillas para la diabetes y, lo cierto es, que me afectó bastante. Decidí tomármelo en serio y ser constante y así surgió todo. Retomé el gimnasio y empecé a comer segun la dieta que me habían dado y el resultado es este:

16 kilos perdidos, de momento. He ganado músculo y estoy empezando a ver formas en mi cuerpo que ni sabía que estaban ahí. De hecho, ahora, que ya tengo el azúcar regulado, he de decir que no soy tan estricta con la dieta pero sigo cumpliendo una serie de pautas:

• No me salto ninguna comida, hago 5 y todas son importantes.

• Hago ejercicio 3 veces por semana, mínimo dos, de forma intensa. Sudar, sudar y más sudar.

• Abdominales, press, glúteos, triceps, son para mi algo importante (hace dos años ni sabía que era pres...)

• Intento comer lo más sano posible y, aunque intento no contar calorías, sí miro mucho los componentes de los alimentos.

Después de este rollo que me he echado simplemente dos consejos:

1. Nunca, nunca, nunca empieces una dieta sin consultar con un especialista. ¿Que por qué? Porque la dieta que es efectiva para mi, puede no servir para ti. Cada persona tiene un cuerpo y unas necesidades diferentes así que primero, consulta con tu médico.
2. Siempre, siempre, siempre busca algún tipo de ejercicio que pueda llegar a apasionarte. En mi caso fue Zumba (me encanta bailar y sudo tanto que me hace sentir genial). Correr, bailar, boxeo, bici, hay miles de cosas para escoger. Cuando des con algo que realmente te guste, no será difícil encontrar un hueco en tu día a día para poder realizarlo.

Y no doy más la lata, que ya me he enrollado bastante.

Mens sana in corpore sano, ¿verdad? Ánimo!

Besikos

@mayteguequi